Visste du att mage-tarmsystemet är direkt ihopkopplat med nervsystemet och hjärnan? Det här sker via det enteriska nervsystemet och kallas på engelska the gut-brain-axis och på svenska för bukhjärnan. Det enteriska nervsystemet är uppbyggt av nervtrådar som går från hjärnan till tarmen och tillbaka. Det enteriska nervsystemet delar även vissa hormoner och signalsubstanser, bland annat…
På THRiVE jobbar vi med livsstilsförändringar. Vi är övertygade om att kunskap om hur livsstil påverkar kroppen ökar motivationen att leva hälsosammare. Men vi är också medvetna om att enbart information sällan räcker hela vägen. Många vet ungefär vad de borde göra, men inte hur de ska ta sig dit, och faller tillbaka i gamla…
Vi människor har inte förändrats nämnvärt rent genetiskt och biologiskt de senaste 10 000 åren. Det har däremot vår kost och livsstil gjort. Våra kroppar är anpassade att äta den mat som fanns tillgängliga, och leva i de miljöer vi levde, med andra ord, i naturen. Aldrig förr har vi haft så bra tillgång till…
Statistik över stress och sömnstörningar i Sverige och övriga världen visar tydligt att det är två faktorer som är enorma hot mot folkhälsan. De ökar risken för praktiskt taget alla kroniska sjukdomar, inklusive långtidssjukskrivning för utmattningssyndrom. De föder också varandra, där stress leder till sömnstörningar och sömnstörningar ökar vår stresskänslighet i en negativ spiral. Tänk…
Medvetenheten om stress är stor i samhället. Det talas om stress i media och på arbetsplatser. Ändå fortsätter sjukskrivningar på grund av stress att öka, och andelen av befolkningen som uppger sig som stressade stiger fortfarande. Stress har alltid varit närvarande i människors liv. Men den typ av stress som dominerar våra liv idag skiljer…
Visste du att olika ämnen kan styra aktiveringen av våra gener och att man till viss del kan påverka detta genom sina val av kost och livsstil? Det här fenomenet kallas epigenetik och betyder att vissa gener kan aktiveras och andra stängas av oberoende av den genetiska koden. Även om vi ärver en viss gen…
Sömnbrist gör oss inte bara trötta, utan har även i otaliga forskningsstudier visats öka risken för en lång rad sjukdomar såsom övervikt, diabetes, cancer, hjärt- och kärlsjukdom och autoimmuna sjukdomar. När vi har sömnbrist får även immunförsvaret sig en törn och kan inte längre skydda oss lika bra mot infektioner. Under sömn sker reparation av…
Vad kostar egentligen en sjukskrivning för ett företag? Arbetsgivare betalar årligen 24,4 miljarder kr i sjuklönekostnad (2019). Detta är exklusive andra omkostnader för en sjukskrivning, som tex vikarie, produktivitetsförlust, rehabilitering, arbetsanpassning och administration. Glädjande är dock att en färsk rapport från McKinsey visar att investeringar i förbättrad hälsa kan ge 2,5 x pengarna tillbaka för…
HIIT, en förkortning av high intensity intermittent/interval training, är en form av intensiv intervallträning. Forskare har upptäckt att HIIT var lika effektivt som löpning att förbättra minnet hos möss, i en ny studie. Träningen ökade signalering och nybildning av neuroner i hippocampus, den del av hjärnan där minnen lagras. HIIT-träningen ökade nivåerna av BDNF, ett…
Att maten vi äter påverkar vår hälsa och vårt mående är väl de flesta överens om. Man pratar ofta att maten påverkar hälsan men inte så ofta HUR. Faktum är att specifika näringsämnen som finns i vår mat påverkar en mängd olika biokemiska processer som är viktiga för hur kroppen fungerar. Vitaminer och mineraler behövs…